Questo Il mese del “𝘥𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘯𝘢𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘪𝘻𝘪𝘰 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢” è ufficialmente arrivato! Per molte persone l’inizio dell’anno porta con sé la voglia di rimettersi in carreggiata. Ed è una cosa positiva.Il problema nasce quando si vuole 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼.

Molte delle strategie “drastiche” di gennaio:

non portano a una vera perdita di massa grassa

causano soprattutto perdita di liquidi

danno risultati temporanei, difficili da mantenere

non aiutano a costruire un rapporto sano con il cibo

𝗘𝗿𝗿𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗮 𝗡𝗢𝗡 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼

𝗘𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶

Non sono il nemico: sono la principale fonte di energia per corpo e cervello. Toglierli porta spesso a stanchezza, fame nervosa e abbuffate.

𝗦𝗮𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗶

Rallenta il metabolismo e aumenta il rischio di mangiare in modo disordinato più avanti.

𝗗𝗶𝗴𝗶𝘂𝗻𝗶 “𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅” 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝘃𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶

Le soluzioni drastiche non migliorano la salute e non insegnano a mangiare meglio.

𝗙𝗶𝘀𝘀𝗮𝗿𝘀𝗶 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮

Il peso non racconta tutto: contano anche ormoni, ritenzione idrica e composizione corporea.

𝗖𝗼𝗽𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲

Ogni persona è diversa: età, stile di vita, metabolismo e obiettivi fanno la differenza.

𝗟𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗮 𝗿𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝘇𝗮

pasti regolari

tutti i nutrienti (carboidrati inclusi!)

equilibrio, costanza e sostenibilità

un percorso personalizzato

𝗚𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻 è 𝗶𝗹 𝗺𝗲𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝘂𝗻𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶, 𝗺𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗹’𝗮𝗻𝗻𝗼