Tag: stile di vita
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Una delle domande che mi viene posta più spesso in studio è questa:“Dottoressa, ho il colesterolo alto… devo eliminare le uova?” La risposta, nella maggior parte dei casi, è no.Facciamo un po’ di chiarezza. Cos’è davvero il colesterolo e perché è importante Il colesterolo non è solo un “nemico”, come spesso viene raccontato.È una sostanza fondamentale per il…
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In un periodo di 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝘇𝗮𝗹𝗲, dopo un’influenza o un ciclo di terapie farmacologiche, il corpo rallenta e manda un messaggio chiaro: 𝗵𝗮 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼. Il fegato è tra gli organi più coinvolti — ed è da qui che ha senso ripartire. Niente soluzioni drastiche. Sì a una 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘀𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮, quotidiana e gentile, che…
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Questo Il mese del “𝘥𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘯𝘢𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘪𝘻𝘪𝘰 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢” è ufficialmente arrivato! Per molte persone l’inizio dell’anno porta con sé la voglia di rimettersi in carreggiata. Ed è una cosa positiva.Il problema nasce quando si vuole 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼. Molte delle strategie “drastiche” di gennaio: non portano a una vera perdita di massa grassa causano soprattutto…
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Secondo le ultime stime riportate , 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗮𝗻𝘇𝗼 𝗱𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗮 𝗽𝘂ò 𝗳𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗮𝗿𝗺𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗳𝗶𝗻𝗼 𝗮 𝟯.𝟮𝟬𝟬€ 𝗹’𝗮𝗻𝗻𝗼. Tradotto: 𝘭𝘢 𝘴𝘤𝘩𝘪𝘴𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘯𝘰𝘯 è 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘪𝘵𝘰𝘳e è 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘤𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘶𝘯 𝘴𝘢𝘭𝘷𝘢𝘥𝘢𝘯𝘢𝘪𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘢𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰. 𝗟𝗘 𝟱 𝗥𝗘𝗚𝗢𝗟𝗘 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗦𝗖𝗘𝗧𝗧𝗔 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗘𝗧𝗧𝗔:deve contenere tutti i macro e micronutrienti fondamentali: 𝗖𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶 cereali, patate ,pane integrale→ energia costante…